Valeurs nutritionnelles pour 5 amandes :

- Protéines : 1,5 gr

- Glucides : 1,5 gr

- Lipides : 4,5 gr

- Calories : 50 Kcal

L'amande est un fruit oléagineux .

La grande concentration en Vitamine E des amandes , lui donne des propriétés antioxydantes . Elle est également riche en magnésium .

Les amandes aident à lutter contre le diabète et le mauvais cholestérol .

Pour profiter des bienfaits des amandes , il faut en manger une dizaine par jour .

De plus , elle enraye rapidement la sensation de faim grâce aux nombreux nutriments qu'elle contient notamment les fibres . 

La recette qui accompagne cet article : Poulet sauté aux amandes